Diese Class mit dem Fokus auf Bewegung-Kraft und Ausgleichs-Elementen ist für Menschen mit jedem Vorkenntnisstand geeignet. Im Vordergrund steht, die allgemeine Fitness und Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden im (Berufs-)Alltag zu fördern und gleichzeitig ihr Wohlbefinden zu verbessern. Typischen Verletzungen wird durch das regelmäßige Ausführen bestimmter Übungen vorgebeugt. Zudem wird gemeinsam an der eigenen Balance & Stabilität gearbeitet, so dass die Teilnehmenden gestärkt aus dem Training gehen. 

Diese Class beinhaltet ein Ganzkörpertraining mit alltagsrelevanten Bewegungen (functional). Überwiegend kommen Übungen mit komplexen Bewegungsabläufen zum Einsatz, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Die Einheit startet mit einem Warm Up davor und endet mit einem cool down danach.

Für mich bedeutet ein gesunder Lebensstil viel mehr als nur Gewichte zu heben oder ins Fitnessstudio zu gehen. Es geht darum, sich zu dehnen, aufzuwärmen, sich gesund zu ernähren sowie die nötige Ruhe und ausreichend Schlaf zu bekommen - letztlich also einen bewussten Umgang mit seinem Körper zu pflegen. Es ist mir wichtig, andere Menschen dabei zu unterstützen und ihnen zu zeigen, wozu ihr Körper in der Lage ist, wenn sie an bzw. mit ihm arbeiten. Mein Ziel ist es, ihnen zu einem glücklichen und ausgewogenen Lebensstil zu verhelfen, der das Risiko künftiger Gesundheitsprobleme minimiert. Meine Mobility & Stretching Class beinhaltet generell verschiedene Aspekte: Sie zielt auf eine größere Bewegungsfähigkeit der Teilnehmenden ab, fördert die Gesundheit und Langlebigkeit der Gelenke, verbessert Balance und Stabilität und hat somit einen verletzungspräventiven Charakter. Die Teilnehmenden fühlen sich fitter im Alltag - das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit werden gestärkt. Der Kurs ist auch für Menschen ohne besondere Vorkenntnisse geeignet.